Spesso ci chiediamo cosa succede al nostro corpo e organismo se mangiamo continuamente un determinato alimento.
In questo caso, mangiare uva quotidianamente e ogni giorno contribuisce a portare numerosi benefici per la nostra salute. E allora, possiamo includerlo nella nostra dieta alimentare. Scopriamo come e perchè l’uva fa così bene.
Perchè l’uva fa bene
L’uva oltre ad essere un frutto molto gustoso, è un alimento molto ricco di benefici per la nostra salute. Innanzitutto è antiossidante, combatte i radicali liberi che aiutano a proteggere le cellule dai danni e a rallentare l’invecchiamento. E’ anche ricco di vitamine, sopratutto continene vitamina C, rafforza il sistema immunitario. Continene, inoltre, potassio utile per la salute del cuore, e altri minerali essenziali per l’organismo. Infine, è ricco di fibre che favoriscono la motilità e regolarità intestinale e a sentirsi più sazi evitando gli attacchi di fame.
Quali sono le controindicazioni
E’ importante consumare l’uva con moderazione per diversi motivi. Innanzitutto contiene zuccheri naturali che possono aumentare la glicemia, sopratutto per chi è affetto da diabete e o per chi segue una dieta ipocalorica. Inoltre, in alcuni casi può causare allergie e irritazioni allo stomaco per l’acido contenuto.
Infine è meglio stare attenti al consumo contemporaneo di uva con alcuni determinati farmaci, come gli anticoaugolanti. Consulta sempre il tuo medico, prima di consumare grandi quantità di uva se stai assumento farmaci.
Consigli per consumare l’uva
Ci sono diversi consigli e istruzioni per consumare correttamente l’uva, tenendo in considerazione diversi fattori. In primo luogo, puoi scegliere di mangiare molte varietà di uva, ciascuno con caratteristiche e sapori diversi. Un altro fattore da considerare è che l’uva è un frutto stagionale, quindi è importante consumarlo al massimo del suo sapore e delle sue proprietà nutritive. Infine, puoi mangiare l’uva di stagione combinandola con altri alimenti sani come lo yogurt o utilizzarla con altri frutti di stagione preparando una macedonia o delle marmellate.
In conclusione, possiamo affermare che l’uva risulta essere un frutto molto delizioso, ma anche molto sano per la nostra salute. Puoi inserirlo in una dieta equilibrata e sana sopratutto se non hai particolari controindicazioni, come allergia o problemi a carico del tuo apparato digerente.
Ma fai molta attenzione, se hai dei dubbi o problemi di saluti come il diabete e stai seguendo una dieta ipocalorica, è sempre bene affidarsi al tuo medico di fiducia o al tuo nutrizionista. Sapranno loro stessi a guidarti al giusto consumo di frutta di stagione ideale ai tuoi fattori di salute.
